睡眠

頭痛には一次性ものと、他の病気の症状として起こる二次性ものとがあり、二次性頭痛の原疾患には、くも膜下出血など重篤なものもありますから注意が必要です。一次性頭痛は主に筋収縮性頭痛（緊張型頭痛）と片頭痛（拡張型頭痛）に大別されます。日本頭痛学会...

肌荒れの原因には内的なもの、外的なもの、それ以外のもの、があります。東洋医学的にみると（西洋医学でも）、病気の原因には外因と内因、不内外因があり、肌荒れにもあてはります。外因　：　風・寒・暑・湿・燥・火など、気候の変化、温度や湿度のこと。内...

いびきは、上軌道（鼻から喉にかけての空気の通り道）が狭くなることで起こります。無呼吸になってしまうようなものでなければ、健康に大きな悪影響はありません。健康が害されてしまうのは、むしろ隣で寝ている人かも。いや、いびきがうるさくて眠れません。...

西洋医学的にみれば反回神経麻痺声が出にくかったり、声が枯れることを「嗄声」といいます。声の使い過ぎで、ポリープができたり、声帯が変形したりなど、声を出すための筋肉の障害が主な原因です。声が出ないのは困ります。俳優や声優、歌手やアナウンサーで...

寝ていいのなら、それほど困らないが食後にモウレツに眠くなるのは困ります。眠気にまかせて眠ってしまえるのであれば困りませんが、仕事をしているとそういうわけにもいきません。学生時代、昼食を済ませた後の午後の授業は眠く、実際に机につっぷして寝てい...

肩や頭は休めても、目は休めない目が疲れると仕事の能率が落ちます。目の疲れは、目の使い過ぎ。使い過ぎるなと言われても無理、それでは仕事になりません。テレビ、パソコン、スマホ、映画のスクリーンと、現代に生きる私たちの目は、過酷な環境の中で毎日健...

ストレスは食欲を減らしも増やしもする食べ過ぎることの多くは心理的な要因で起こります。ストレスによって食欲がなくなるケースもある一方、食欲過多となってしまうこともあります。一過性のものであれば、これを「ヤケ食い」と言ったりして、大きな問題では...

太極拳もマインドフルネスマインドフルネスについての記事を多く目にします。マインドフルネスって何？マインドフルネスとは、「今、ここ、に集中しているこころの状態」で、いわゆる「ゾーン」に入っているときがそれ。瞑想などの訓練で発達させることができ...

自分にとって居心地のいい場所に身をおくイライラしない方法はないものか？自分にとって居心地のいい場所や自分の得意な分野に身をおけば、イライラは大分少なくなります。苦手な分野でがんばろうする、苦手だけどやらなきゃしょうがないから無理をせざるをえ...

東洋医学では口の苦さを「口苦」といいます。口苦を無くすためには、気や血・水の巡りをよくする必要があります。臭うのではないか口苦はそれ自体大きな問題ではありませんが、「臭うのではないか」との心配のし過ぎが問題です。心配し始めると、そのことばり...