Category: 運動

大事でない筋肉など一つもありませんが、お尻の筋肉はとくに重要です。 大殿筋の作用 お尻を構成する筋肉は主に3つです。大殿...

久しぶりにラジオ体操をやってみて感じたこと 久しぶりにラジオ体操をやってみました。小学校の夏休み以来？いや、生まれてこの...

踵を上げよう ふくらはぎは第二の心臓といわれます。第一の心臓（つまり心臓）の力で、体の各細胞・組織に血液は送られ、第二の...

脊柱管狭窄症と運動療法 脊柱管を狭窄している原因を取り除かない限り、痛みなどの症状はなくならないかといえばそうではありま...

怖いのは合併症 糖尿病とは、インスリンの分泌量が減る、もしくはインスリンに対する感受性が鈍くなり血糖値が下がらなくなった...

息切れを起こすもの 酸素は呼吸によって外界から摂取され、動脈血を介して組織に運ばれ、そこで消費されます。一方、組織で発生...

人間は動物 生活不活発病とは、生活が不活発になり、頭や体の機能が低下することで様々な症状があらわれる病気です。筋力や心肺...

トレーニングの効果を最大限引き出すための「トレーニングの原則」というものがあります。 オーバーロード（過負荷）の原則 ト...

あなた体の不調の原因は外反母趾にある可能性があります。 外反母趾があっても、痛みがなければそのままにしておく人が多いです...

水分代謝のわるさは、むくみ、肌荒れ、めまい、体が重く感じる、胃腸の調子が悪い、などの症状になって表れます。 体内で水分が...