運動

どんな運動をすればいいのか？「健康のために、運動は何をしてもいい」と言われても迷ってしまう人もいます。散歩でもいいのか？ラジオ体操でもいいのか？スクワットだけしていればいいのか？と。現在健康に暮らせているのであれば、強度や時間にもよりますが...

「体重」から見た場合の「運動」についてのお話。自分はどうもオーバー体重みたい。体重を減らせば体調も良くなるのでは。運動した方がいいのだろうか？こんな悩みを抱えている人は本当に多いです。体重を減らすことで体調が良くなるのであれば、体重を減らす...

鍼灸はうつ病に効果があるNHKの番組でもやっていたように、鍼灸治療はうつ病に効果があります。そのメカニズムは現代西洋医学的には、鍼灸により脳内のセロトニン分泌量が増えるなどのことが考えられています。東洋医学的には鍼灸治療を受けると「気血の巡...

やせることも、若返ることも、冷え症改善も、すべて「気の巡り」にかかっています。一般的に代謝が良い人は、人に「元気」な印象を与えます。気は代謝を促進させる代謝とは簡単に言えば「エネルギーが生れる」こと。東洋医学的に「代謝が良い」とは「気の巡り...